保龄球运动

保龄球是一种适合少女参加的体育运动。其作用有以下几点。

(1)保龄球易学，规则简单，场地环境好，伤害事故少，竞赛不十分剧烈，是一项集休闲、游戏和竞赛为一体的体育运动。

(2)从事该项运动，其运动量虽不大，但全身肌肉都参与运动，能使人神经系统得到锻炼，提高神经工作强度，提高均衡性和灵活性，从而使神经系统在紧张的工作中获得充分的能量物质保证。通过运动还能使大脑的兴奋和抑制交替，避免神经过度紧张。

(3)从事该项运动，还可消除疲劳，增强心血管系统功能，延年保龄。

但少女打保龄球应避免时间过长，在开始运动前应做几节简单的热身操，使即将投入运动的肌肉、关节得到充分运动。另外，保龄球的重量可分为5种，为了避免疲劳性损伤，应按自己的体力和臂力采选择保齿球的重量。初学者应遵循从轻到重的原则来打保龄球。

00-08-14 10:46:36