偷懒健身法

(1)润滑喉头，活动双肩。当你一觉醒来，不妨打一个哈欠，伸一下懒腰，然后做你的偷懒运动。

先自头顶上捏起一小撮头发，使它保持垂直状态，尽量伸长颈部用两眼去看，一直到你能清楚地看到发梢为止。然后放松，再重复做。如此，每天做几遍，既可使你喉部的皱纹消失，颈部健美，更可整饬你肩部松弛的赘肉，而保持女性特有的粉颈香肩之美。

(2)坚实腹部，整顿两胁。两肩及头部尽量枕得舒适些，平展地仰卧着。首先弯曲右腿，尽可能压缩腹部，迫使膝与胸接触，然后再伸直右腿，缓缓地放在床上。其次再弯左腿，动作相同。最后两腿一齐做。但两腿每次放下后，须尽量放松。

此法不但可以使腹部坚实，而且使你两胁下的泡泡肉也跟着消除。

00-08-14 10:46:36