除去使你心理疲劳的因素

心理疲劳催人老，自我解脱能延年。

长期的心理疲劳，甚至会超过饥饿对人体的摧残。过度的心理疲劳，会影响身体健康，甚至成为心脏病、高血压、肠胃病、癌症等疾病的致病因素。

造成心．理疲劳的原因有以下几方面：有害环境的刺激，如住房拥挤、噪声、污染等；生理功能破坏，如疾病、性功能障碍等；过分孤独；人际关系紧张；社会压力。

一旦由于心理压力大，而自我感到疲惫不地堪时，必须进行积极的心理调适和治疗。要找出导致心理压力的原因，如家庭不和、人际关系、工作不顺利等7尽可能先将那些烦人的事丢开，待心理状态恢复平常之后，再考虑对策。

要学会自我调节。平时要养成开朗、乐观的性格，遇到困难要有信心，待人处．事要随和，不能事事不顺眼、看不惯，要正确对待客观事物；这样方能避免生闷气或无端地发怒而引起心理疲劳。

要面对现实，不可要求过高过急，避免长期超负荷运转，紧张之后要采一点放松，学会苦中求乐。

在人际方面要善于交友，以诚待人，大事不糊涂，小事不计较，能容人。

要避免不必要的心理浪费，生活中不尽如人意的事很多，避免无休止的让人精疲力尽地苦思冥想。这是节省心理能量，减少心理疲劳的最佳方法。

00-09-05 18:27:36